集中力　黄色が集中できるのかぁー

集中力とは：
　　記憶力や体力など人間の持つ様々な脳力をさらに引き上げる力を言う
・　α１波は、リラックス、集中すると、α２波が増える　α３波緊張
・　α２波が出ているときが集中しているとき
集中力は鍛えなければ出なくなってくる。
集中力を上げるポイントは４つ
　色：　黄色を見ると集中する。黄色の目の焦点が網膜にジャストの位置に
　　　　なる。
　　　　　１０秒間見ると、集中できる。
　音：　マーチを聞くと集中する。　テンポ116の周波数が脳波と共鳴する
　　　　　ボギー大佐、双頭の鷲の旗の下に、ワシントン・ポストなど
　　　　　　受験勉強などマーチがお勧め
　飲み物：　牛乳５位、オレンジジュース４位、水３位、コーヒー２位
　　　　　　　日本茶１位　ぶっちぎりで
　　　　　　　テアニンという集中力を高める成分が豊富に含まれている
　　　　　　　カフェインも多く含まれる。
　　　　　　　　飲んでから３０分後に、効果が出てくる。
　顔を叩く：　顔を叩くと三叉神経を刺激し、α波がでる。
　　　　　　　　いざという時に、顔を叩くと集中力がでる。
　　　　　　　　　体を使うときに効果的

日頃、集中することをやっていることで必要なときに集中できるようになる。

このページは、スパスパ人間学、あるある大辞典などをメモした自分のためのページです。

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