熱体質は、カリウムを多く取る。
塩分濃度が高くなるため、体から血液に水分を血管に入り込み、排出されやすくなる。（汗、尿として排出される）カリウムは、血液中の塩分と結合して排出されます。

寒体質は、ロイシンを多く取る。
体内の水分量を調整するアルブミンが減っているため、血液から水分がどんどん流れ、たぷたぷ状態になるそうです。ロイシンは、アルブミンを増やす効果があり、体内水分を減らす効果があります。


カリウムが多い食材
　枝豆　小鉢１皿／日
ロイシンが多い食材
　とうもろこし　１／２日
一週間で、水分量の改善が行われるそうです。

夏バテの対策として、どうでしょうか。

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